بایگانی برچسب: اسفناج

سبزی اسفناج

سبزی اسفناج سبزی اسفناج گیاه بومی ایران است و از اوائل قرن اول میلادی کم کم به نقاط دیگر دنیا راه یافت . ۱۰۰ گرم از آن ۲۳ کالری دارد و ارزش غذایی بالایی دارد ، به ویژه هنگامی که تازه، منجمد، بخارپز، یا به سرعت آب پز باشد. اسفناج یک منبع غنی از ویتامین […]